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Reseña del libro De la ansiedad a la calma de Alison Seponara
Reseña literaria de De la ansiedad a la calma de Alison Seponara
De la ansiedad a la calma de Alison Seponara pdfDe la ansiedad a la calma de Alison Seponara pdf descargar gratis leer onlineDescubre soluciones prácticas, naturales y sobre la marcha para combatir la ansiedad con esta guía imprescindible.¿Cómo puede comenzar a abordar su ansiedad de manera integral cada vez que llegue el momento? En The Anxiety Healer’s Guide, la consejera licenciada y creadora de la cuenta de Instagram @TheAnxietyHealer, Alison Seponara aporta su experiencia y compromiso para curar la ansiedad al mundo. Si bien el viaje hacia la recuperación puede parecer diferente para todos, este recurso portátil está repleto de actividades, herramientas y técnicas concretas que han demostrado científicamente que calman el sistema nervioso simpático (lucha o huida) y brindan a los pacientes una mejor sensación de control sobre sus mentes y cuerpos.Esta guía completa y fácil de usar incluye todo lo que necesita para ayudar a tratar su ansiedad de manera holística y crear su propio kit de herramientas para curar la ansiedad, que incluye:
-Avances corporales -Trucos mentales
para aliviar la ansiedad
-Técnicas de respiración -Estrategias de puesta a tierra
-Ideas de
distracción
– Acciones cognitivo-conductuales
-Remedios
naturales -Prácticas de salud
intestinal -Afirmaciones positivas -Actividades
sobre la marcha
-¡Y más!Esta es una lectura esencial para cualquier persona que esté cansada de vivir con ansiedad y busque soluciones útiles que puedan aplicar en cualquier momento y en cualquier lugar.
De la ansiedad a la calma de Alison Seponara enlaces:
